Houve uma altura em que o descanso me fazia sentir desconfortável!
Deitava-me e sentia uma torrente de pensamentos: "Devias estar a fazer alguma coisa." "Está a perder tempo." "Vais perder tudo."
O descanso parecia um fracasso. Como uma fraqueza. Como algo que tinha de ganhar com a exaustão! Consegue perceber?
Na altura não o sabia, mas estava a viver em modo de sobrevivência (a razão da dor e dos problemas de saúde), impulsionada pelo perfeccionismo, pelo medo de não ser suficiente e pelo condicionamento profundo de que o meu valor estava ligado ao que eu fez, não quem eu era.
O custo de fazer constantemente
Como muitos de nós, cresci a acreditar que ser produtivo, ocupado e bem sucedido era o caminho para ser "bom". Com medo de falhar, tornei-me num grande empreendedor e, como trabalhava na área da saúde, estas crenças foram recompensadas e reforçadas.
Mas por baixo da superfície, o meu sistema nervoso estava sobrecarregado. Vivia num stress crónico invisível e, eventualmente, com dores crónicas. Quando me foi diagnosticada fibromialgia há quase uma década, o meu corpo não estava a dizer "estou estragado" - foi um sinal de alerta! O meu corpo já me tinha avisado várias vezes, mas eu não dei ouvidos e continuei a viver na mesma "programação".
Eu tinha-me esgotado. E não era apenas físico. Estava emocional e espiritualmente exausta da pressão de ter de aguentar tudo, mas sobretudo de todas as expectativas em relação a mim própria! De acreditar que se eu apenas fez mais, mais pressionado, ou era melhorfinalmente sentir-me-ia suficiente.
A culpa do descanso e o medo de perder a oportunidade
Uma das coisas mais difíceis de reconectar foi a minha relação com o descanso.
Mesmo quando comecei a minha jornada de cura - através do trabalho mente-corpo, práticas somáticas e auto-compaixão - notei que a culpa se insinuava sempre que abrandava.
O descanso suscitou histórias incómodas:
- És preguiçoso.
- As outras pessoas estão a trabalhar, o que te faz pensar que podes parar?
- Ainda não fizeste o suficiente.
Mas um dos medos mais profundos e sorrateiros que eu tinha era este:
Se eu descansar, perco a oportunidade de mostrar o meu valor.
O descanso apetecia-me dizer "não" a provar o meu valor. A ser visível. De conseguir algo que me fizesse finalmente sentir "suficiente" e validada.
E assim, continuei. Sobredotação. Sobrefuncionando. Dizendo "sim" quando precisava de dizer "preciso de um momento". Sempre com medo de que a próxima oportunidade fosse o único que finalmente validou o meu valor.
As expectativas externas que interiorizamos
A culpa em torno do descanso não é apenas pessoal - é cultural.
Ensinam-nos a lutar, a esforçarmo-nos, a alcançar e a estarmos disponíveis.
Somos elogiados pela quantidade de coisas que conseguimos carregar e não pela forma como cuidamos de nós próprios.
E, com o tempo, interiorizamos essas expectativas externas e transformamo-las numa panela de pressão constante de "Deveres".
Porque é que não somos validados quando nos ouvimos a nós próprios?
Temos medo de desiludir os outros ou de parecer menos empenhados. Preocupa-nos que, ao abrandarmos, sejamos esquecidos.
Por isso, continuamos a correr - não por nós próprios - mas pela versão de nós que pensamos que o mundo quer.
Abrandar, a pílula para nos vermos tal como somos!
Ao longo dos anos, aprendi a ouvir o meu corpo. Pratiquei estar com o desconforto, em vez de o anular. Regressei a casa para me reconhecer - não como uma máquina a otimizar, mas como um ser humano com ciclos, necessidades e suavidade.
O repouso tornou-se uma das minhas ferramentas de cura mais radicais - O que é o repouso? O abrandamento para me ouvir a mim, não ao condicionamento e à sociedade! EU!
Pela primeira vez na minha vida, estive doente (constipação maciça / sinusite / dores de ouvidos) e adorei cada momento de só estou a ouvir as minhas próprias necessidades!!! Adorei o facto de poder ter tempo para me amar, não senti que estava a desiludir ninguém! Tanto tempo para me amar!
O descanso não é a descoberta - é o recipiente
Muitas vezes pensamos que o descanso é o objetivo, o destino, o ato final de cuidar de nós próprios.
Mas a verdade é que...o resto é simplesmente o recipiente.
O contentor que permite que algo mais profundo aconteça.
Quando abrandamos, interrompemos a programação - conseguimos ver por detrás do nevoeiro!
Começamos a suavizar o aperto de velhos caminhos neurais - aqueles ligados às nossas crenças fundamentais, aos nossos medos, aos nossos padrões de infância.
Abrimos espaço para nos encontrarmos por baixo do fazer.
É no abrandamento (e não no descanso em si) que começa a transformação.
Porque na quietude, finalmente conseguimos ver nós próprios.
Apercebemo-nos das necessidades não satisfeitas que enterrámos. As partes de nós que tivemos de abandonar para nos integrarmos, sermos amados ou sentirmo-nos seguros.
Começamos a perguntar:
Porque é que estou sempre tão cansado?
De que é que estou realmente a fugir?
Qual é a voz que me diz que não posso parar?
Que crença tenho eu que me diz que só tenho valor quando estou a conseguir?
E quando abrandamos o suficiente para ouvir, não julgar, não corrigir, mas simplesmente estar com, começamos a curar.
Do amor. Da gentileza. De um novo lugar de auto-respeito e cuidado. E sim - por vezes a resposta é simplesmente descansar! Mas repara como é que esta escolha se sente agora!
O seu corpo conhece o caminho de volta
Se está constantemente cansado, o seu corpo está a tentar dizer-lhe alguma coisa.
Um sintoma de uma ferida mais profunda que tem estado a clamar por atenção.
Este é o vosso convite:
💛 Ter curiosidade.
💛 Abrandar.
💛 Ouvir o corpo - não para o forçar, mas para o compreender.
Que parte de si está a sofrer? Que parte de si ainda está a tentar provar o seu valor?
E depois...amar essa parte até à totalidade.
Conheça-a com compaixão.
Diz-lhe que agora está a salvo.
Que ela já não precisa de se esforçar por amor, ou de trabalhar demasiado para obter validação.
Porque curar não é fazer mais. Trata-se de regresso a casa para si próprio.
Trata-se de descansar - não apenas o corpo - mas a guerra dentro da nossa mente.
E elevar-se acima das crenças que outrora o protegeram, mas que já não servem a sua verdade.
Está relacionado? Entre em contacto? 🙂
Amoroso,
Sara
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