AULA DE LIBERTAÇÃO E RENOVAÇÃO

NOVA AULA MENSAL EM LINHA

Junte-se a mim Em linha para uma sessão de 75 minutos viagem concebida para nutrir o seu corpo, mente e coração.

Nesta aula, começaremos com movimentos suaves e conscientes combinados com meditação centrada no coração para criar uma sensação de presença e ligação. A partir daí, faremos a transição para práticas de movimento somático e de libertação somática para o ajudar a libertar-se da tensão e a sintonizar-se profundamente com o seu corpo. A sessão termina com yoga reparador para favorecer o relaxamento profundo e a renovação.

Para integrar a sua experiência, passaremos os últimos 5 a 10 minutos a refletir e a explorar sugestões opcionais de registo no diário. Este é um espaço para se aterrar, curar e conectar consigo próprio a um nível mais profundo. Perfeito para quem procura equilíbrio, restauração e libertação consciente.

DOMINGO, 19 DE JANEIRO, DAS 19:00 ÀS 20:15

Mais datas a serem anunciadas!

Preço normal: £15

Escala móvel Preço: £10

Principais vantagens:

• Relaxamento profundo através do yoga restaurativo.
• Alívio do stress e regulação do sistema nervoso.
• Melhoria da ligação mente-corpo com práticas somáticas.
• Libertação e cura emocional num recipiente seguro.
• Ligação centrada no coração e auto-compaixão.
• Crescimento pessoal através da reflexão e/ou do registo no diário.

Reinicialização do sistema nervoso somático

Sabia que o seu sistema nervoso está preparado para a sobrevivência? Como todos os mamíferos, o nosso corpo reage instintivamente ao perigo para nos proteger. Infelizmente, o stress crónico, os traumas, as emoções não resolvidas ou os traços de personalidade podem ser interpretados como ameaças, o que nos pode deixar presos em modo de sobrevivência - em hipervigilância (luta ou fuga), congelamento ou desmaio. Este desequilíbrio pode manifestar-se sob a forma de ansiedade, fadiga, depressão ou mesmo sintomas físicos.

💡 A boa notícia? Apesar de não podermos controlar os factores de stress que nos rodeiam, podemos regular a nossa resposta ao "stress"! Através de experiências somáticas, técnicas do nervo vago e práticas mente-corpo, podemos compreender e regular o nosso sistema nervoso para restaurar o equilíbrio e a resiliência.

🌀 Neste curso de 4 sessões, você vai:

1️ Aprender sobre o seu sistema nervoso e as respostas ao stress (luta/fuga/congelamento/desmaio) e o seu impacto na saúde.
2️ Mapa e Compreender os padrões únicos do seu sistema nervoso.
3️Prática ferramentas somáticas adaptadas e práticas do nervo vago para regular e criar resiliência.
4️ Integrar estas técnicas na sua vida quotidiana com apoio contínuo.

📍 Locais dos próximos cursos:
- East Oxford @ Everybody Studio
Começa sexta-feira, 7 de fevereiro, às 19h30 (presencial e 4 vagas online).
- Deddington, Banbury @ Centre Oxfordshire
Começa segunda-feira, 3 de fevereiro, às 19h45 (apenas em pessoa).

Preço: £99

Este curso é uma parte essencial do trabalho que faço com clientes que sofrem de dores crónicas e problemas de saúde. 

As vagas são limitadas - junte-se a mim em 2025 para iniciar sua jornada de cura! 🌿

Everybody Studio, Oxford

Workshops

Aula regular de ioga

Sexta-feira 6:15pm - Vinyasa