Sobre a Sara
Uma viagem da dor ao objetivo
Olá, eu sou a Sara, uma profissional apaixonada e calorosa com uma base sólida em Ciências Biomédicas e quase uma década de experiência a trabalhar com profissionais de saúde no SNS.
A minha jornada em direção ao bem-estar começou em 2015, após um diagnóstico de Fibromialgia e Hipermobilidade. Sem apoio e compreensão médica e enfrentando uma dor crónica generalizada e desafios de saúde mental, virei-me para a saúde holística e comecei a praticar Yoga e Meditação, procurando apoio e alívio.
Um momento crucial no meu percurso de cura ocorreu quando testemunhei o profundo impacto das minhas emoções no agravamento dos meus sintomas. Motivada por esta constatação, e pelo facto de ter lutado para encontrar recursos acessíveis, mergulhei numa gama diversificada de modalidades de cura para apoiar o meu bem-estar, como o ioga, a meditação, o reiki, a acupunctura, a cura pelo som, a respiração, a somática, etc.
Ao longo dos anos de crescimento pessoal e auto-cura, decidi aprofundar a minha compreensão de algumas destas ferramentas transformadoras que tinham ajudado ao meu bem-estar.
Alimentada com o propósito de ajudar os outros a enfrentar as dificuldades que encontrei na minha jornada de cura, qualifiquei-me como Professora de Yoga em Bali em 2019 e como Professora de Mindfulness em 2020 e completei vários cursos de desenvolvimento contínuo desde então. Fiquei entusiasmado com o yoga moderno, enfatizando a fáscia-biomecânica e a conexão mente-corpo, dentro e fora do tapete. Mais recentemente, qualifiquei-me como praticante da síndrome do corpo mental (treinador de dor crônica e sintomas), treinador de TCC e praticante de Reiki e me dediquei a capacitar outras pessoas em seu caminho para o bem-estar.
Apesar de estar a viver com grande qualidade de vida, apesar da dor crónica controlada, os meus sintomas aumentaram em 2022, quando estava quase a esgotar-me. Nessa altura, mergulhei na neuroplasticidade e descobri a Síndrome Mente-Corpo (Síndrome da Miosite de Tensão). Esta revelação provou ser um ponto de viragem, transformando radicalmente a minha experiência da dor e proporcionando uma compreensão profunda da psicologia oculta da dor. Abracei a abordagem baseada na neurociência para religar o cérebro e ultrapassar a dor e os sintomas crónicos persistentes e inexplicáveis do ponto de vista médico e curei-me da Fibromialgia e dos sintomas que a acompanhavam.
A MINHA VISÃO
Cura da mente e do corpo
A minha missão é apoiar e capacitar os outros no seu caminho para o bem-estar, no meio das dificuldades da vida.
Com uma riqueza de conhecimentos e experiência pessoal, tornei-me um pilar de esperança e apoio para aqueles que navegam na complexa paisagem da dor crónica e dos sintomas. A minha missão é guiar os clientes numa jornada de cura segura e inclusiva de dentro para fora, adaptando práticas de Mindfulness, Yoga e Somática acessíveis, Reiki, CBT baseada em empatia e as mais recentes competências neurocientíficas de Coaching de Dor Crónica e Sintomas.
Acredito firmemente que toda a gente tem o potencial inato para encontrar alegria e equilíbrio, e dedico-me a iluminar esse caminho, misturando a ciência moderna com a sabedoria milenar, com o objetivo não só de curar, mas também de capacitar os indivíduos para verdadeiramente prosperarem e florescerem na vida.
Ao longo desta jornada de cura, o meu objetivo é inspirar e apoiar os clientes a ligarem-se aos seus corpos e emoções, promovendo a aceitação, libertando-os da dor física e emocional e melhorando a saúde física e mental em geral.
Certificações e CPD
CPDs
2019-2024
Mindfulness informada sobre a neurodiversidade
Deixar entrar a luz: Prática de atenção plena para se reconectar a emoções positivas, experiências e bem-estar
Socorrista de Saúde Mental
Cura do trauma com abordagens integrativas e somáticas
Gerir a dor crónica com Mindfulness
20h Nutrir: Yoga lento e restaurativo
20h Ensino do Yoga Inclusivo e Acessível
20h Formação de Professores de Libertação Miofascial
Campeão do bem-estar do NHS
Promoção da saúde e do bem-estar na comunidade Nível 2
20h Formação de Professores de Yin Yoga
20h Formação de professores Nourish and Restore
30h de formação de professores de Anatomia do Yoga
50h Alinhamento Energético & Sequenciamento Intuitivo Formação de professores
Pranayama e meditação
Yoga Nidra
Formação online Hypermobile Yogis
Teoria Polivagal e Movimento Consciente
Nutrir e descontrair
Desequilíbrios musculares no Yoga
Praticante de Reiki
2024
Apesar de frequentar sessões de Reiki desde 2017, só recentemente concluí a minha certificação Usui Reiki nível 1 em 2023 e nível 2 em 2024. Esta modalidade de cura tem sido crucial para encontrar equilíbrio e discernimento, particularmente no último ano durante a recuperação da minha dor crónica.
Praticante do Síndroma Mente-Corpo
2023
Uma certificação reconhecida internacionalmente como MindBody Syndrome/TMS Practitioner. Com esta certificação, sou capaz de orientar e educar os clientes sobre a dimensão mente-corpo por detrás da dor crónica e dos sintomase para lhes ensinar exercícios de reprocessamento da dor e outros técnicas de religação do cérebro baseadas na investigação da Neurociência da Dor e na regulação do Sistema Nervoso. Acreditado pelo ACCPH, IICT e IPHM.
T.E.A.M. DO CBT
2023
Certificada pelo Feeling Good Institute, completei o meu nível um em T.E.A.M. CBT (terapia cognitivo-comportamental). Os terapeutas do Feeling Good Institute praticam muitos tipos de terapia, incluindo TCC, DBT, EMDR, ACT, EFT, PE, IPT e outros, mas o que todos têm em comum é o facto de serem treinados e certificados numa estrutura para conduzir a terapia que inclui os processos conhecidos como mais eficazes. Nomeado TEAM-CBT e desenvolvido pelo Dr. David Burns, é oito vezes mais eficaz do que outras abordagens de tratamento. Os clientes registam uma redução média do sofrimento de 30% por hora de terapia e uma melhoria significativa em 5 sessões.
Professor de Mindfulness
2020
Em 2020, qualifiquei-me como professora de Mindfulness Now com o UK College of Mindfulness Meditation. Em 2022, aprofundei as minhas qualificações ao completar um Programa de Formação de Professores de Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness de 12 meses com a Oxford Mindfulness Foundation (OMF). A OMF trabalha em colaboração com a Universidade de Oxford, desenvolvendo currículos de base científica apoiados em investigação. Os currículos da OMC são desenvolvidos por uma grande equipa da qual fazem parte Mark William e Williem Kuyken.
Instrutor de ioga
2019
Obtive a minha certificação 200h de Formação de Professores de Yoga de um prestigiado Instituto de Yoga de Bali em 2019. Este treinamento intensivo me expôs a uma vasta gama de filosofias tradicionais de ioga, posturas, meditação e técnicas de respiração. Esta foi a base do meu caminho holístico e tenho orientado indivíduos em sua jornada em direção ao bem-estar holístico através da arte e da ciência do yoga desde então. Estou atualmente a trabalhar para obter a minha certificação de 500h de Formação de Professores de Yoga com a professora internacional e inspiradora, Janet Stone.
Ciências Biomédicas
2009
Sempre fui uma entusiasta da ciência e da saúde. Concluí a minha licenciatura em Ciências Biomédicas, na Universidade do Algarve, em Portugal, de onde sou natural.
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Da dor crónica ao bem-estar
Com base numa mistura de experiência pessoal e conhecimento especializado, dedico-me a guiá-lo numa viagem transformadora em direção à harmonia da mente e do corpo, fundindo a sabedoria antiga com conhecimentos contemporâneos.
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