Curso de Regulação do Sistema Nervoso Somático 

Jornada de 4 semanas para regulação, resiliência e alívio

📆 Estrutura do curso

• Duração: 4 sessões em direto durante 6 semanas 

• Datas: 18 de maio e 1, 8 e 22 de junho
• Tempo: 7:00-8:30

• Formato: Presencial (7 vagas) + Online (2 pessoas)
  Localização Centro de Oxfordshire, Deddigton - Banbury OX15 0SP

• Inclui: Práticas semanais, práticas em casa entre as sessões, livro de exercícios digital, gravações se perder a sessão e 30 minutos de chamada gratuita após o curso.

Preço de entrada até 20 de abril - £115 - Use o código SR115
Preço normal (depois de 20 de abril) - 135

Está preso num ciclo de dor, stress, ansiedade, fadiga ou sintomas crónicos?

Este curso somático de 4 semanas é um mergulho profundo e experimental no seu sistema nervosoconcebido para o ajudar:

• Compreender como o stress crónico, o trauma, os traços de personalidade e o cortisol elevado afectam o corpo e a mente

• Reconhecer as causas profundas dos sintomas crónicos, do esgotamento emocional e dos surtos de doença

• Utilize o seu corpo como uma ferramenta de cura, regulação e resiliência.

Através de práticas somáticas suaves e baseadas em evidências e de exercícios para o nervo vago, irá aprender a reequilibrar o seu corpo-apoiar a recuperação dos sintomas e o bem-estar a longo prazo.

O que vai aprender

Ao longo de 6 semanas (4 sessões + semanas de integração), irá explorar:

• O sistema nervoso autónomo: Combate ao vôo, congelamento, desligamento e desmaio 

• O papel do nervo vago na regulação do stress, no bem-estar emocional e na saúde física

• Porque é que os sintomas crónicos persistem e porque é que a desregulação do sistema nervoso é muitas vezes o elo perdido

• Como criar gradualmente segurança, capacidade e resiliência no seu corpo sem apressar o processo de cura

• Ferramentas somáticas práticas que permitem recuperar a ansiedade, a fadiga, a dor crónica, o esgotamento, a depressão, os surtos e melhorar a regulação emocional.

Porque é que este curso é importante

Muitos sintomas crónicos - quer sejam físicos ou emocionais - estão ligados a um sistema nervoso sobrecarregado e desregulado. Quando vivemos numa situação prolongada de luta-ou-fuga ou estado de congelamento ou trauma, isto leva a que o corpo físico funcione em sobrevivência, provocando problemas de saúde e dores emocionais.

Benefícios do curso

• Ter um conhecimento profundo do seu sistema nervoso e as suas ligações ao stress, traumas, doenças crónicas e padrões de personalidade

• Obter ferramentas para regular o stress, a ansiedade, a fadiga, a dor crónica e a sobrecarga emocional

• Experiência melhora o sono, a energia e o humor através da regulação do sistema nervoso

• Construir um sentido mais forte de segurança, presença e resiliência interior

• Desenvolver uma ligação ao seu corpo e às suas necessidades

• Começar a trabalhar com o causas profundas da desregulação crónica, permitindo a cura a longo prazo.

O que esperar

Cada sessão inclui uma mistura de:

• Educação do sistema nervoso e conhecimentos de base científica

• Práticas somáticas Concebido para tonificar o nervo vago 

• Reflexão e partilha num espaço seguro e de apoio

• Ferramentas e orientações para integração entre sessões

• Ferramentas e recursos contínuos para apoiar a sua prática durante e após o curso

💡 Este curso tem um ritmo de 6 semanas para permitir a integração e a segurança do sistema nervoso e receberá um livro de exercícios digital com os destaques da sessão. 

A quem se destina?

Este curso destina-se a todos os que:

• Vive com sintomas crónicos, dor, fadiga, stress, ansiedade, depressão, perturbações emocionais, inflamação elevada ou traumas passados

• Sente-se preso em estados de luta ou fuga ou de congelamento/desligamento

• Deseja explorar a cura mente-corpo de uma forma compassiva e fundamentada

• Desejos ferramentas práticas e sustentáveis para a regulação e a resiliência

• É novo na somática ou já numa viagem de cura

Pronto para começar?

As vagas são limitadas para manter o grupo seguro e íntimo. 

Envie-me um e-mail diretamente para Reservas online.

Workshop de Libertação Somática e Miofascial

Um workshop poderoso e prático que une a ciência e a incorporação para apoiar a sua saúde física, bem-estar emocional e recuperação do stress crónico, sintomas crónicos e doenças.

Nesta experiência imersiva, irá explorar o poder curativo da consciência somática e das técnicas de libertação miofascial para regular o seu sistema nervoso, aliviar a tensão e promover uma ligação corporal mais profunda.

Esta sessão única combina educação baseada em evidências com práticas incorporadas, oferecendo ferramentas que pode levar para casa e usar na vida quotidiana. Através de uma combinação de práticas de consciência somática, estimulação do nervo vago, libertação auto-miofascial e um Yoga Nidra profundamente restaurador, aprenderá a libertar a tensão armazenada, a aumentar a mobilidade e a promover a calma e a cura a partir do interior.

O que vai aprender:

• Como é que as práticas somáticas melhoram a interocepção (consciência do corpo interior), criando segurança e facilidade no corpo
• O papel do sistema nervoso no stress, na dor crónica, na fadiga e na regulação emocional
• Como o stress se relaciona com a fáscia, e como a fáscia (tecido conjuntivo) tem impacto na tensão física e na resiliência do sistema nervoso
• Técnicas de libertação auto-miofascial para reduzir a tensão e melhorar o relaxamento e a mobilidade
• Ferramentas práticas diárias para a regulação do sistema nervoso e o bem-estar sustentável

O que esperar:

• Um espaço acolhedor para explorar a ligação entre o corpo, a mente e a cura
• Movimento somático guiado e práticas de consciencialização
• Formação e experiência prática com técnicas de libertação auto-miofascial
• Uma sessão de Yoga Nidra guiada e profundamente repousante para apoiar a integração e a neuroplasticidade
• Estratégias para levar para casa para apoiar o alívio do stress, a redução da dor e a regulação do sistema nervoso

Vantagens da participação:

• Aumento da consciência corporal e da autorregulação
• Redução da tensão muscular e da dor
• Melhoria da função física, da postura e da mobilidade
• Ferramentas práticas para o apoio diário ao sistema nervoso
• Relaxamento integrado corpo-mente
• Capacitação através da compreensão do potencial de cura do seu corpo