por Sara Santos | 19 de agosto de 2024 | Dor crónica, Cura, Atenção plena
Quer esteja a lidar com dores crónicas, a procurar crescimento pessoal, a libertar-se de padrões difíceis ou a lutar por uma vida mais gratificante, há uma prática essencial que pode fazer toda a diferença: a consciência. Falo frequentemente sobre isso porque, na minha experiência, a consciência é...
por Sara Santos | 25 de fevereiro de 2024 | Dor crónica, Cura
Na intrincada teia da nossa existência, o corpo serve muitas vezes de tela, pintando um quadro da nossa paisagem emocional. A dor, a tensão e o desconforto não são meros fenómenos físicos, mas reflexos de desequilíbrios emocionais e energéticos mais profundos dentro de nós. No...
por Sara Santos | 11 de janeiro de 2024 | Atenção plena
Reflexões de um professor e praticante entusiasta da Terapia Cognitiva de Atenção Plena (TCC) e de um novo praticante de TCC. A Terapia Cognitiva de Atenção Plena (TCC) tem sido fundamental em práticas comunitárias destinadas a reduzir o stress, a ansiedade e a...
por Sara Santos | 28 de dezembro de 2023 | Dor crónica
O medo e a ansiedade podem criar um ciclo que se auto-perpetua e que o mantém preso num estado de angústia e dor. Eis como se desenrola frequentemente: 1. Desencadear o medo: O medo é frequentemente desencadeado pela perceção de ameaças ou situações que nos parecem inseguras ou fora do nosso controlo. Este gatilho...
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