Durante muitos anos, as pessoas conheceram-me principalmente como professora de ioga. À medida que o meu trabalho se expandiu para o apoio a pessoas que vivem com dores crónicas, doenças crónicas, fadiga, ansiedade, esgotamento e stress a longo prazo - também conhecidos como Sintomas Mente-Corpo,...
E o que a incorporação somática faz de diferente Nos últimos anos, a regulação do sistema nervoso tornou-se uma tendência de bem-estar. Mergulhos no frio. Protocolos de respiração. Reinicialização do nervo vago. “Faça isso para se acalmar.” “Hackear seu sistema nervoso.” E embora muitas destas práticas possam apoiar...
Para muitos de nós, o Natal é pintado como uma época de alegria, ligação e união. No entanto, por detrás das luzes, tradições e expectativas, pode tornar-se numa das épocas do ano mais desafiantes do ponto de vista emocional e físico. Se se sentir...
Nos últimos três anos, o meu percurso de regulação do sistema nervoso transformou a minha vida de uma forma que eu não poderia ter previsto. Comecei este caminho à procura de cura - para acalmar o meu corpo, para libertar a dor e a fadiga que outrora definiam os meus dias. Mas o que eu não esperava era...
Há algumas semanas, fui fazer paddleboarding com o meu parceiro - algo que adoro e que faço há anos. Não tenho medo da água, e cair nunca foi uma preocupação (desde a primeira queda). No entanto, quando partimos juntos na mesma prancha, algo inesperado...
Durante anos, vivi num ciclo de tentativas de "resolver" os meus sintomas. Cada dor, crise, onda de fadiga ou sensação estranha no meu corpo era encarada com urgência. Perguntava-me: "O que tenho de fazer para me livrar disto? O que é que eu fiz (fisicamente) para criar isto?
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