Descansar sem culpa: Do esgotamento e do perfeccionismo ao abrandamento com amor

por Sara Santos | 21 de abril de 2025 | Dor crónica, Cura

Houve uma altura em que o descanso me deixava desconfortável! Deitava-me e sentia uma enxurrada de pensamentos: "Devia estar a fazer alguma coisa". "Estás a perder tempo". "O descanso parecia um fracasso. Como uma fraqueza. Como algo que tinha de ganhar com a exaustão!...

Porque é que o trabalho somático se tornou um elemento-chave do meu percurso de cura e porque é que o quero partilhar consigo

por Sara Santos | 30 de dezembro de 2024 | Dor crónica, Cura

A somática é uma palavra que tem um significado profundo na minha vida e no meu trabalho. Tem sido transformadora no meu percurso desde a dor e doença crónica até à cura e integridade. Através das práticas somáticas, descobri uma forma de me reconectar comigo mesma que foi profundamente impactante e...

O poder transformador das viagens: Liberdade, crescimento e ligação

por Sara Santos | 11 de dezembro de 2024 | Dor crónica, Cura

Ao refletir sobre as minhas recentes férias, fico impressionado com o quanto estes períodos de tempo fora oferecem - não apenas como uma fuga, mas como uma prática profunda de cura e ligação. Para mim, viajar sempre representou o valor da liberdade. No passado, a liberdade da "prisão" de...

Satisfazer as nossas necessidades físicas básicas para curar

por Sara Santos | 17 de setembro de 2024 | Dor crónica, Cura

Muitos dos meus clientes que procuram orientação para encontrar o equilíbrio físico e emocional para curar a dor crónica e os sintomas de saúde persistentes ignoram o poder de honrar as nossas necessidades físicas básicas. Muitas vezes, os problemas estão enraizados na desregulação do sistema nervoso (diferentes causas...

O Poder das Práticas Somáticas: Um caminho para curar a dor crónica, a ansiedade e o trauma

por Sara Santos | 19 de setembro de 2024 | Dor crónica, Cura

As práticas somáticas são abordagens terapêuticas centradas no corpo que se envolvem profundamente com a ligação mente-corpo para curar de dentro para fora. Estas práticas reconhecem que o trauma, o stress, a ansiedade e a dor crónica se manifestam muitas vezes fisicamente no corpo, aparecendo como...

O Poder da Consciência: A sua chave para a cura, o crescimento e a mudança duradoura

por Sara Santos | 19 de agosto de 2024 | Dor crónica, Cura, Atenção plena

Quer esteja a lidar com dores crónicas, a procurar crescimento pessoal, a libertar-se de padrões difíceis ou a lutar por uma vida mais gratificante, há uma prática essencial que pode fazer toda a diferença: a consciência. Falo frequentemente sobre isso porque, na minha experiência, a consciência é...