(And this is the part no one tells you about) Most people come to mind-body symptoms healing because they have a problem. Pain.Anxiety.Chronic fatigue.Illness. A body that feels unreliable or broken. That’s usually the doorway. And yes – healing mind and body...
If you have been on a healing journey for a while, this might resonate more than you expect. You have changed your diet, you have explored supplements, you have tried to reduce inflammation, maybe you have followed different gut protocols, removed foods, added foods,...
Durante muitos anos, as pessoas conheceram-me principalmente como professora de ioga. À medida que o meu trabalho se expandiu para o apoio a pessoas que vivem com dores crónicas, doenças crónicas, fadiga, ansiedade, esgotamento e stress a longo prazo - também conhecidos como Sintomas Mente-Corpo,...
Há algumas semanas, fui fazer paddleboarding com o meu parceiro - algo que adoro e que faço há anos. Não tenho medo da água, e cair nunca foi uma preocupação (desde a primeira queda). No entanto, quando partimos juntos na mesma prancha, algo inesperado...
Quer esteja a lidar com dores crónicas, a procurar crescimento pessoal, a libertar-se de padrões difíceis ou a lutar por uma vida mais gratificante, há uma prática essencial que pode fazer toda a diferença: a consciência. Falo frequentemente sobre isso porque, na minha experiência, a consciência é...
Reflexões de um professor e praticante entusiasta da Terapia Cognitiva de Atenção Plena (TCC) e de um novo praticante de TCC. A Terapia Cognitiva de Atenção Plena (TCC) tem sido fundamental em práticas comunitárias destinadas a reduzir o stress, a ansiedade e a...
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