(And this is the part no one tells you about) Most people come to mind-body symptoms healing because they have a problem. Pain.Anxiety.Chronic fatigue.Illness. A body that feels unreliable or broken. That’s usually the doorway. And yes – healing mind and body...
Durante muitos anos, as pessoas conheceram-me principalmente como professora de ioga. À medida que o meu trabalho se expandiu para o apoio a pessoas que vivem com dores crónicas, doenças crónicas, fadiga, ansiedade, esgotamento e stress a longo prazo - também conhecidos como Sintomas Mente-Corpo,...
Há algumas semanas, fui fazer paddleboarding com o meu parceiro - algo que adoro e que faço há anos. Não tenho medo da água, e cair nunca foi uma preocupação (desde a primeira queda). No entanto, quando partimos juntos na mesma prancha, algo inesperado...
Quer esteja a lidar com dores crónicas, a procurar crescimento pessoal, a libertar-se de padrões difíceis ou a lutar por uma vida mais gratificante, há uma prática essencial que pode fazer toda a diferença: a consciência. Falo frequentemente sobre isso porque, na minha experiência, a consciência é...
Reflexões de um professor e praticante entusiasta da Terapia Cognitiva de Atenção Plena (TCC) e de um novo praticante de TCC. A Terapia Cognitiva de Atenção Plena (TCC) tem sido fundamental em práticas comunitárias destinadas a reduzir o stress, a ansiedade e a...
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