Quer esteja a lidar com dores crónicas, a procurar crescimento pessoal, a libertar-se de padrões difíceis ou a lutar por uma vida mais gratificante, há uma prática essencial que pode fazer toda a diferença: a consciência. Falo frequentemente sobre isso porque, na minha experiência, a consciência é...
Reflexões de um professor e praticante entusiasta da Terapia Cognitiva de Atenção Plena (TCC) e de um novo praticante de TCC. A Terapia Cognitiva de Atenção Plena (TCC) tem sido fundamental em práticas comunitárias destinadas a reduzir o stress, a ansiedade e a...
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