Há seis anos, fui ao meu primeiro retiro. Não estava à procura dele, mas acabou por ser exatamente o que eu precisava - e nem sequer me apercebi disso na altura. Essa experiência mudou a forma como eu via a cura, o autocrescimento e o que significa ligar-se a si próprio de uma forma...
As práticas somáticas são abordagens terapêuticas centradas no corpo que se envolvem profundamente com a ligação mente-corpo para curar de dentro para fora. Estas práticas reconhecem que o trauma, o stress, a ansiedade e a dor crónica se manifestam muitas vezes fisicamente no corpo, aparecendo como...
Quer esteja a lidar com dores crónicas, a procurar crescimento pessoal, a libertar-se de padrões difíceis ou a lutar por uma vida mais gratificante, há uma prática essencial que pode fazer toda a diferença: a consciência. Falo frequentemente sobre isso porque, na minha experiência, a consciência é...
Na intrincada teia da nossa existência, o corpo serve muitas vezes de tela, pintando um quadro da nossa paisagem emocional. A dor, a tensão e o desconforto não são meros fenómenos físicos, mas reflexos de desequilíbrios emocionais e energéticos mais profundos dentro de nós. No...
Reflexões de um professor e praticante entusiasta da Terapia Cognitiva de Atenção Plena (TCC) e de um novo praticante de TCC. A Terapia Cognitiva de Atenção Plena (TCC) tem sido fundamental em práticas comunitárias destinadas a reduzir o stress, a ansiedade e a...
Portuguese 
English