O meu blogue
Porque é que os “Hacks” do sistema nervoso podem estar a mantê-lo preso à recuperação mente-corpo
E o que a incorporação somática faz de diferente Nos últimos anos, a regulação do sistema nervoso tornou-se uma tendência de bem-estar. Mergulhos no frio. Protocolos de respiração. Reinicialização do nervo vago. “Faça isso para se acalmar.” “Hackear seu sistema nervoso.” E embora muitas destas práticas possam apoiar...
Se o Natal o irrita, o seu sistema nervoso faz sentido
Para muitos de nós, o Natal é pintado como uma época de alegria, ligação e união. No entanto, por detrás das luzes, tradições e expectativas, pode tornar-se numa das épocas do ano mais desafiantes do ponto de vista emocional e físico. Se se sentir...
Criar a partir do coração: Como a Regulação do Sistema Nervoso Desbloqueia a Expressão Autêntica
Nos últimos três anos, o meu percurso de regulação do sistema nervoso transformou a minha vida de uma forma que eu não poderia ter previsto. Comecei este caminho à procura de cura - para acalmar o meu corpo, para libertar a dor e a fadiga que outrora definiam os meus dias. Mas o que eu não esperava era...
Porque é que alguém lhe diz que "está seguro" nem sempre ajuda - Lessons From a Paddleboard
Há algumas semanas, fui fazer paddleboarding com o meu parceiro - algo que adoro e que faço há anos. Não tenho medo da água, e cair nunca foi uma preocupação (desde a primeira queda). No entanto, quando partimos juntos na mesma prancha, algo inesperado...
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