Há algumas semanas, fui fazer paddleboarding com o meu parceiro - algo que adoro e que faço há anos. Não tenho medo da água, e cair nunca foi uma preocupação (desde a primeira queda). No entanto, quando partimos juntos na mesma prancha, algo inesperado...
Compreender a resistência através de uma lente somática e neurocientífica, com ferramentas para passar do medo à segurança interior e à recompensa Mesmo depois de anos a fazer trabalho interior - e de o ter como uma parte consistente da minha rotina - continuo a notar que a resistência aparece de muitas formas. Eu encontrava...
Durante anos, vivi num ciclo de tentativas de "resolver" os meus sintomas. Cada dor, crise, onda de fadiga ou sensação estranha no meu corpo era encarada com urgência. Perguntava-me: "O que tenho de fazer para me livrar disto? O que é que eu fiz (fisicamente) para criar isto?
Houve uma altura em que o descanso me deixava desconfortável! Deitava-me e sentia uma enxurrada de pensamentos: "Devia estar a fazer alguma coisa". "Estás a perder tempo". "O descanso parecia um fracasso. Como uma fraqueza. Como algo que tinha de ganhar com a exaustão!...
A somática é uma palavra que tem um significado profundo na minha vida e no meu trabalho. Tem sido transformadora no meu percurso desde a dor e doença crónica até à cura e integridade. Através das práticas somáticas, descobri uma forma de me reconectar comigo mesma que foi profundamente impactante e...
Ao refletir sobre as minhas recentes férias, fico impressionado com o quanto estes períodos de tempo fora oferecem - não apenas como uma fuga, mas como uma prática profunda de cura e ligação. Para mim, viajar sempre representou o valor da liberdade. No passado, a liberdade da "prisão" de...
Portuguese 
English